Хочу подвести небольшие итоги совместных клубных тренировок проводимых в каждую субботу в Сухом логу. Также расскажу о планах на будущие тренировки исходя из своих воззрений.
Я всегда тренировался в Сухом логу, начиная с 1974 года и, считаю, что особенно в подготовительный зимний период, это имеет огромное значение для формирования общей и силовой выносливости. Базовой для развития специальной выносливости в зависимости от специализации будь-то стайерские или сверхмарафонские бега. Дороги и тропы в Сухом логу доступны для бега круглый год!
С 2016 года мы с Эдуардом Болтовским, при подготовке к 105 — 110 км дистанциям АУТ, основные нагрузочные и тестовые тренировки проводили именно в Сухом логу на 4-х километровом круге, который знаком сейчас многим членам Клуба. Результаты, показанные нами в 2017 и 2018 году отличные. Эдуард выиграл гонку 2017 года, в 2018 стал вторым. Я был на 105 км, в 61 год, 9-м в абсолютном зачете и на 110 вполне адекватным в середине всех финишировавших. Поэтому в этом году мы идем уже знакомым и проторенным путем.
Сейчас костяк группы 7-8 человек, есть желающие присоединиться и мы не возражаем. Готовится в группе гораздо интересней и полезнее. Можно посоветоваться, сравниться с другими, понаблюдать за ростом на фоне других амбициозных разновозрастных одноклубников. Мне особенно приятно, что несколько человек главными стартами предстоящего сезона считают, как и я, ультра — трейлы на АУТ. Это создает здоровую конкуренцию. Готовимся на дистанции 50 км (Петр Вештемов), 75 км (Бахтинов Денис, Богумил Александр, Белич Игорь, Боенко Константин), Егор Белов обещает подключиться со следующей субботы. Елена Пушкарь и Павел Халяпин, возможно тоже заявятся на 75 км, но пока присматриваются и полноценно нагружают себя горками. На 125 км ведут подготовку Эдуард Болтовский и Букин Антон. Лидерами в скоростном преодолении 4-х кругов (16 км) пока являются Э. Болтовский и Олег Беседин, они задают темп и устанавливают планку для других. Но это пока и не важно. У всех разная текущая готовность, возраст и уровень притязаний и планы подготовки.
Теперь о планах на ближайшие недели.
21 и 28 –го ноября встречи по плану на прежнем месте в Сухом логу в 9:25. 9:30 старт общей тренировки.
5 декабря – Прикидка на 21 км в Нагорном парке.
Время сбора 10:00 на парковке (заезд со стороны ул. Аванесова. Схема будет указана дополнительно). Совместная разминка с начальником дистанции
Еленой Пушкарь, которая покажет круг и скажет, сколько их нужно пробежать. Старт совместный. Каждый сам засекает свое время и контролирует прохождение кругов.
Приглашаем желающих присоединиться!
12 и 19 декабря – Продолжаем плановые тренировки в Сухом логу
26 декабря – «Новогодний полумарафон»!
Всем успехов!
